課程就好像我生活的縮影般反饋我去醒覺
今天是完成第一部份課程的第六天，在過去六天我每天早上起床洗臉後就開始做練習，這一刻的體驗是身心舒暢。回想起第一天上課時那種種難受的體驗，真有天堂與地獄的對比。
我覺得這個課程就好像我生活的縮影般反饋我去醒覺 : 若然我要改善健康就必須付出代價。過去六年我完全沒有運動，最佳的藉口就是自己患上了柏金遜 症。我整個人都會顫抖和失去平衡，所以無法運動，醫生也常提醒我小心跌倒。我當然會把醫生的話演繹為等於不要走動，慢慢再深化為不要運動。帶著這個信念活 了六年，結果當然是關節和肌肉如殭屍一樣，很多動作都變成高難度動作了。誰讓我這樣 ? 除了自己這個超級自以為是的傢伙之外還可以是誰呢 ? 慶 幸沒有發生身材劇變而令自己開始討厭自己，又或者開始放棄，從而暴飲暴食導致慘不忍睹的情況出現。現在我更相信世上是沒有不勞而獲的東西，什麼都得付上代 價，問題是我可願意把這份代價變成我的生活習慣吧了。我堅持了十二天，愈來愈喜歡這個練習，一點逃避或負面的想法都沒有出現過，對自己的身體也認識更多， 不錯！今天下午四時是團練，我會帶著感恩的心去參加。
K.F. 2008.03.08
到了呼吸班的最後一天…
… 上呼吸班要連續上六天其實也相當吃力，因每天都要上三個小時課，也得頗為吃力。尤其是淨化呼吸，做完都頗為頭暈和氣緊，不過心情明顯比較安靜。睡覺學了靜坐後入睡快了很多，也令我感覺到病後兩年來第一次手腳和呼吸有康復了的感覺。雖然這感覺只有短短半小時的時，但心情好興奮，希望可以令我真正的康復過來，重過新生活。其實生活的藝術課程是我成年後上的最嚴的一個課，但有時想 ”嚴師出高徒”，相信這才令我對老師講的每一句話會有深刻的回憶。也十分感謝導師對我們的耐性和包容，和給我們很優惠的價錢去上這個課。
願主保守你們的工作和祝福你們。
Eva Mui (護士，沙士康復者), 16-7-2005
在學生時代因酷愛運動
….致左膝蓋帶撕裂，打球時須用專業護膝。自參加了生活的藝術第一階段課程之後，每次打球不須再用護膝，膝蓋的舊傷竟然不藥而癒。此外，流鼻水的毛病也改善許多。透過每天練習這簡單實用的呼吸，突然間覺得自己開竅了。將過去所學的知識融會貫通，有福至心靈之感。
林崇仁(香港)
身為癌症患者
….任何有益身心的方法，我都迫不及待去學。自從手術後，呼吸變得不暢順，全身疲倦，每晚不易熟睡。學過生活的藝術課程之後，可以一覺睡到天亮，全身酸痛消失了；人也精神許多。喜悅感恩的心情自然不在話下。更加珍惜每分每秒，讓愛與關懷充滿這個世界。
新域會會員(香港)
我以前試過很多不同類型的治療
… 效果只是維持了很短的時間。而這呼吸法特別之處，是能將我内裡連根拔起，像通坑渠般沖走我的垃圾。雖然現在遇到的難題與以往沒有分別，但我不會像從前一樣，在不開心時情緒變得很緊張，肌肉猛跳或全身顫抖；這些負面情緒已經全部消失了，我整個人像洗了血一樣…
沙士之後，骨痛的情況愈見嚴重，上課前甚至到舉步維艱的地歩。現在事隔半年（完成生活的藝術課已經半年），雖然骨頭仍會痛，但卻是我可以承受的程度，我感到正在好轉，比前強壯了很多。我的肺功能已回復到沙士前八，九成的狀況。因此我會介紹給其他沙士康復者。
陳慧芹二十年抑鬱症患者，沙士康復者 (香港)
作為工程師..
..我常要創意與分析並具。清晰的思維與耐力並行。生活的藝術課程賦與我的工具能提升上述的質素。額外的收穫是我有更好的健康意識和良好生活的感覺。
William Hayden 美國太空總署(NASA)高級系統分析員
這個課程不斷為生命帶來轉化
…它大大改變了我的生活方式。課程學到的技術簡單平實，但卻超越了思想和情緒。它結合古老智慧和現代科學，在改善身體之同時，也為商界打拼的行政人員，卸下了壓力和緊繃的情緒包袱。
S.B. GangulyExide Ltd. 主席及行政總裁
靈修的歷程—痛苦並快樂著
接觸art of living完全是個偶然。當時我和男友分手已經半年多，但始終沒有從分離的陰影中走出來，悲傷和痛苦加上工作生活累計的壓力讓我時常處於驚慌和害怕的狀態，睡夢中常常哭醒。我的浮躁、易怒和情緒化也傷害了我周圍的人，領導也提醒我要注意工作態度。低落的情緒時時刻刻圍繞著我，我也意識到了問題的嚴重，開始健身、跑步，儘量多時間和朋友們出去玩，但是往往是當時盡興，過後一個人更感覺落寞——經常莫名的流淚，陷入到回憶中不能自拔。就在我精疲力盡自己都要放棄自己的時候，我遇到了grace，一個比我大6歲的單身女孩，接觸art of living 近一年，一個真正把生活的藝術活在生命中的天使。
初次見面，我驚訝于她的美麗和活力，還有那份平靜的喜悅。走入art of living 的殿堂，只緣於她的一句話：相信我，這個課程可以幫到你，現在只要去享受課程就好了。
初級課雖然只有短短的7天，但我身邊實實在在的個案讓我看到了art of living的神奇，既然已經嘗試了那麼多種方法，多一種又何妨，抱著這個想法我開始了靈修的旅程。最開始近半月時間是我最痛苦的時候，我經歷了多次整夜失眠，身體極度疲憊，每次淨化呼吸時都會流淚，但哭不出來，心痛得像包裹了一層塑膠布，壓抑的幾乎要暈厥。我給老師slyvia寫信細訴了我的感受，老師的答復讓我明晰——你生活了近30年的壓力和疲憊要跑出來，這需要一段時間。我相信grace，相信art of living，相信sylvia，所以我還是堅持了下來。
如果說要分享經驗，就是那句經典的：“你是你的VIP”。在這之前，我總覺得自己是大樹，應該呵護小草和花朵，撫慰樹下歇息的小動物，沒有好好照顧過自己，直到有一天發現這個樹能量消耗過大，心已經空了，沒有能力去呵護別人。Art of living給我的自修復的機會和方法。這40天的時間，我盡可能晚上不去應酬，晚上10點前睡覺，多喝水，儘量吃自己做的飯，吃素，遇到問題用課堂學到小智慧來化解它而不是壓制它，總之，“好好照顧自己，時時和自己的心在一起”，我努力去做，結果，竟然也做到了。
對我這個懶人來說，每天9–10點就要睡覺，早晨7點起來做練習，實在是很辛苦的一件事。剛開始都是快8點才勉強爬起來，一個月以後，我睡眠品質開始越來越好，生物鐘也變得規律，6-7點就會自動叫醒我，上床後很快入睡；原來總覺得身體疲憊，隨著時間推移，慢慢身體開始變得輕鬆，白天精力越來越旺盛，工作效率越來越高；煩躁和易怒的情緒也漸漸散去，留下的是平和和簡單，這一個多月幾乎再沒有生過氣了；心也開始鬆綁，從悶悶的壓抑的跳動，變成輕盈而強壯的跳動，沉悶和壓迫一點點消失；長年伏案導致我患有嚴重的頸椎病和腰痛，每天做完練習，我的痛點都會疼，我知道那是病灶在慢慢消散，我的脊椎開始慢慢可以挺直，雖然北京的冬天越來越冷，穿得越來越多，但我明顯感覺到身體越來越暖，體態也感覺越來越輕盈；原來一個人總覺得孤單害怕，現在很少會這樣，和自己的心在一起的時間越長，越能感覺到自己的強大和自信，不用去別人那裏找安慰和溫暖，自己其實足以把自己照顧的很好，很圓滿；注意力慢慢變得專注，原來每天東想西想，自己很累而且時間都浪費了，現在雖然還經常走神，但是部份時間注意力比較集中；原來自己總是為了說話而說話，但說過後覺得很沮喪，覺得那是在表演，不是自己的本來面目，現在廢話越來越少，越來越感覺自己變得更像自己，和同事朋友在一起反而越來越自然；找到自己的感覺，真好。
靈修的歷程剛剛開始，我知道這是一條需要用一輩子去體驗和修煉的道路，我覺得很慶倖，能夠有機會在自己的前半生接觸到它，我說不出走在這條路上自己感覺有多幸福，我只能說感謝art of living 感恩古儒吉，讓我學會了心靈的修煉之法，不僅讓我身體強壯，更讓我心靈真正變得強大和自信，教給我如何在人生的旅途上卸下壓力輕裝上陣，教給我處理擔心沮喪害怕和煩惱的方法，教給我能真正享受人生的快樂，在以後的旅途走得跟好。
感謝art of living， 感恩古儒吉 。
Lyvia, 北京
失眠困擾
從去年 (2002年) 年初開始，可能是功課的壓力及睡眠時間的不定時，漸漸的感到了有失眠的困擾。到三、四月時，失眠常嚴重，非要到早上五、六點，甚至八點才能夠入睡。也因此，自那時候開始就醫﹔剛開始半顆安眠藥的確讓我很好眠，漸漸的我必須吃到一顆半、到兩顆才能入睡﹔然而記憶力明顯的減退，隔天根本沒辦法唸書。 後來真的受不了，去看精神科醫生，並作身體檢查，也無法立即解決當前的困擾。
當時正在就讀研究所的我，實在是覺得無法完成學業，乾脆休學算了。
後來認識一位學弟，他介紹我參加淨化呼吸法的課程，認為這個課程一定對我的失眠問題有幫助。我就抱持著死馬當活馬醫、半信半疑的態度參加。在參加的第一個晚上，我已經不太會失眠了；到了第三晚，我就如同以前一樣，躺在床上五分鐘內入睡；甚至在我起床時，我不記得我是如何睡著的，已經回到我以前完全沒有失眠的情況。
一直到現在，參加淨化呼吸法的課程後，我再也沒有吃過任何一顆安眠葯，因為根本不需要，而且，功課上不只回復原來的水準，更有比平常好的學習效果。
剛好在參加淨化呼吸法後，才排了台安醫院的睡眠診斷，我也就順便去給他檢查，看看失眠的問題是否真的就此說再見。最後診斷結果出來，醫生認為我睡眠完全正常，和之前的我判若二人，也覺得嘖嘖稱奇。
我曾經嘗試過睡前喝茶等刺激性的飲料，看能不能入睡，但是也如同過去沒失眠的情況一樣，只要想去睡，就一定睡得著。
此外，除了失眠方面明顯的改善外，也覺得心態更光明、更開朗了。而且以前碰到事情會往黑暗面或是比較沒信心，而自從練了呼吸法，現在覺得心態上變得很積極且健康，所以現在幾乎是天天練，因為如果有一陣子沒練，就好像會受到影響般，變得不積極。
李宗翰，台大農藝所研究生，台灣
告別十多年的失眠
原患失眠症已十多年，身體病痛連連，近四年來情況更加嚴重，全需倚賴服用安眠藥與鎮定劑。勤練呼吸法三個月後，平常所依賴的藥物隨即戒掉，失眠已告消失，以往無淚水的情況獲得改善。…我體驗到何為真正的生命動力，人生態度轉為積極，氣質轉化，精力充沛，原潛藏體內的慢性病症也因而顯露並改善。現在我有能力享受人生。
李萍珠，家庭主婦，香港
我的失眠是伴隨著憂鬱症而出現的…
..剛開始時，我先求助於大醫院的精神科門診。不可否認的，那些西藥對我的病情是有些許的改善，晚上睡不著時，吞一顆安眠藥，很快就可以入睡，非常有效。但是，也就僅此而已，西藥只是治標不治本，服用西藥一段時間後，我的病情並沒有痊癒，反而非常依賴藥物，不吃藥的痛苦已經不是我所能承受的。
在一個機緣下，經由媽媽的推薦，我接觸到了生活的藝術基金會所推廣的”淨化呼吸法”。這是個很有威力且神奇的技術，記得在課程中，第一次做完淨化呼吸法躺下來休息時，我竟然睡的不醒人事，這對平常需要靠安眠藥入睡的我，無疑是十分震撼！經過幾個月每天不斷的練習，最後，我重生了！
王郁棠，文化大學會計系學生，台灣
糖尿病
我現年四十五歲、男性，診斷出患有需靠胰島素注射的糖尿病(diabetes)。醫師指出我的眼睛、腳及心臟部位的退化比一般人快。由於併發症的緣故，我過著低品質的生活，並對自己還能活多久也不抱太大的希望。
1991年11月我參加了生活的藝術課程，而改變也在六個月後開始。我相信是由於這些的練習，使我獲取較多的氧氣與生命能量，而開始了我身體系統的療癒。 我現在已不再有任何的併發症了，而且非常的健康。在高級課程中，當我同時遵循著古儒吉大師的食物療法時，我對胰島素的需求量減低了40%。謝謝您！我已沒有任何的症狀及併發症了。我的生命品質不斷在喜悅與熱忱中成長，我甚至預計在將來某一天完全地脫離這疾病的陰影。
大衛‧哈特曼‧透納博士，美國
充血性心臟衰竭
1992年春天，我被診斷患有因心臟病引起的充血性心臟衰竭(congestive heart failure)。診斷是由心電圖掃描、心臟超音波等完整的儀器所做出來的。醫生給我降血壓藥(Capoten)和利尿劑(Lasix)，並告知我必須做換心手術才能活下去。
在這診斷的六個月前，我參加了淨化呼吸課程(當時我已經生病)，並且規律地練習。雖然某些時候我練淨化呼吸法的程度會因肺部積水的情況而異，但一旦這練習調整對了之後，我就能再繼續練下去，我的健康也因此有了急速的改善。在診斷結果出來後，我又參加了為期一週的住習課程(高級課程），課程中除了有長的淨化呼吸法及靜心技術的練習外，並有其他技術的教導。我開始感覺好很多。 結果，三個月之後，那個說我必須換心否則就會死亡的醫生告訴我，我已不需要換心了。另外，我的生活也回復正常的品質。
現在，我可以有正常的精力去過一整天，雖然我必須注意要有充分的休息。我現在甚至比沒上這課前更加快樂。 布萊帝醫生基於謹慎的緣故，建議我繼續服用上述所提到的藥，我照做，同時每三個月做一次心臟檢查。在個人方面，我知道我心臟的顯著改善是歸功於淨化呼吸練習的結果。因為這些方法是我除了一般的醫治外，我所僅作過的事了。我很樂意將自己所發生的事和任何可能從中受益的人分享。 附註：差不多在同一個時期發生，布萊帝醫生提到我心臟裡的雜音消失了。
多尼爾妲．哈菲爾，美國
醫生告知我，我的高血壓已處在正常範圍的最高臨界點 (132/90)了…..
….. 他建議我要經常檢查血壓的狀況。
最近我學了淨化呼吸課程，在短短的兩個半星期內，醫生告訴我，血壓已降到正常值的下限之內(112/70)。在那以後的第二、第四和第六個星期所做的追蹤，證實這相同的結果──血壓已降低。在那時期，我唯一所做過不同的事情就是，學習這個課程和每天在家自行練習，這效果使我非常地滿意。
同時，我也發現，上課一個月後，我那長期因緊張就開始咬指甲的習慣也消失了。
羅勃‧羅森索，美國
過敏與哮喘
參加淨化呼吸課程前，我有過敏和哮喘（allergies and asthma）的毛病。我需要經常服用支氣管擴張劑（Ventolin）來控制哮喘，差不多每日四到五次。至於過敏情形，我使用含鉻的眼藥（Optishrome）來舒緩眼睛的劇癢，並經常使用開架式商店可買到的抗組織胺（抗過敏藥）。五年以來，每年三到五個月，我一直使用著這些醫生建議的藥品。
1990年我參加了這個課程。在上完課後的兩個禮拜，我注意到過敏和哮喘症狀都已急遽的減輕，我自己非常驚訝，但猜想這減輕可能只是暫時的。
在練習這技術一個月後，所有的症狀都消失了。再一次，我又質疑這可能只維持短暫的時間。結果，月復一月、年復一年，即使在過敏的高危險時節，我也只有極少的發作。現在已經六年了，我並沒有換藥，唯一不同的是我開始這項呼吸技術的練習。 為這課程後發生的種種正向改變感到非常感激。
賴利‧可萊恩，44歲，房地產經紀人，美國
十五年來，我是個成功的企業主管…
….在不同的國家負責高階管理工作。有天我發現自己正掙扎於劇烈的頸部、背部、腿、膝蓋和足部的疼痛中，最後嚴重到我不得不放棄工作。就在生活的藝術週末課程中，我經歷了極大的轉變。令我及醫師們驚訝的是，我頸部和背部的痛苦(neck and back pain)完全消失了，腿、膝蓋和足部的疼痛也在遽減中。那個週末後不久，我所有的疼痛都消失了，這是長久以來，我第一次感覺活力充沛且毫無痛楚。我的物理治療師不能明白到底發生了什麼事，但他可確定的是我已無需再做治療。我就此停止治療，再也沒回去。
瑪莉亞‧博巨斯，財務顧問，美國
長年支氣管炎與呼吸困難
在學習淨化呼吸法之前的十年間從未間斷過，我每年總會換上好幾次嚴重的支氣管炎伴隨著呼吸困難而入院。學習之後健康大有進步，一年半以來未曾再患。外我的家人皆注意到我對他們變得十分有耐性，不再動不動就大發脾氣。
詹麗花，會計，新加坡
戒煙
很多場合之中，由親朋好友得知，生活的藝術所傳授的呼吸法，可以淨化身心，調解壓力與情緒，對戒煙也有很大的幫助。因為認識的朋友中有幾位老煙槍就因此而戒了煙。這個消息對於氣管不是很好、抽煙已有20年歷史，而又無法戒掉的我是一大福音。所以在張老師的介紹之下，於百忙之中抽空參加為期三天二夜的活動。
在上課之前，仍抱著疑惑之心，想想無傷大雅，姑且試試看。
在上課之前想到三天二夜將必須忍受無煙可抽的日子，不禁再猛抽二根煙。在這三天學習呼吸法的時間中，居然沒有感受到無煙可抽的難受，也沒有想抽煙的念頭，就很自然的把煙戒掉了，連自己都不敢相信，短短三天之內居然讓我達成多年都無法戒煙的願望。
現在的我，從上課之後已有五年未抽煙。在這期間應酬當中，也有拿起香菸再抽之機會，但聞到煙味與香菸入口時，居然讓我覺得煙味是臭的，真是不可思議，所以一直未有再繼續抽煙的念頭。這是我當初參加生活的藝術這項活動所預想不到的收穫。藉此機會讓想戒煙的癮君子分享我的經驗。
詹順榮，台灣，台北
改善睡眠 思緒平靜穩定
消除化療的傷害 身心靈新生
