生活的藝術 I 階課程
生活的藝術I階課程是生活的藝術其他課程的基石。課程結合了自省，趣味和古代靈性智慧。課程在超過150個國家推行，深受來自不同背景，不同文化及傳統的人仕愛戴。
課程內容包括:
- 增強循環，紓緩壓力的瑜伽伸展；
- 強化並平衡身體能量流動的簡易技巧；
- 由導師引導進行，幫助放鬆並活化神經系統各層面的放鬆技巧； 以及
- 確保我們健康，快樂及圓滿的古代生命智慧
課程的重心部份是凈化呼吸法 (Sudarshan Kriya)。呼吸法能淨化系統，活化身心精神，對生理，神經系統，內分泌系統及免疫系統均有很大益處。
課程結合事實際智慧，身心靈知識及強身練習； 提升個人在身心情緒多層面的健康。
